di Yoshinori Nagumo
I consigli principali sono:
• mangiare solo quando si ha fame, e, dunque, restare la maggior parte del tempo con lo stomaco vuoto.
• mangiare solo alimenti davvero integrali.
• dormire nelle ore d’oro (dalle 22 alle 2 del mattino) e camminare ogni giorno.
Se riesco a tenere in piedi questo regime, vi avviso. Il vero problema non è perdere qualche chilo, ma mantenere lo stile di vita, appunto, per tutta la vita.